第一节抓头部擒拿技术

1、单手抓打头部，缠腕下压法

（1）动作过程：当对方用右手向我方头部击来时，我方用右手（异侧手）向上格挡对方腕部，将对方的手架于头顶上方(图2-1-1)，然后右手快速缠腕拿住对方手腕，同时左手迅速配合右手，双手扣紧对方腕关节，迫使对方向后转身（图2-1-2），以对方右手腕为支点双手拇指用力下压其手背，使对方就擒(图2-1-3)、(图2-1-4)。

图2-1-1图2-1-2图2-1-3图2-1-4

（2）要领：掌握拿腕的时机。动作要迅速，双手握腕要紧，双拇指撅腕要同时用力。

第二节抓胸部的擒拿技术

1、动作过程：当对方右手抓住我前胸衣服时（图2-2-1）；我上体微后仰，同时双手扣住对方（图2-2-2）；以胸为支点，向上、向右拧转对方手腕，当对方小指侧向上时，双手向下猛力撅压（图2-2-3，图2-2-4）。

2、要领：双手扣握对方右手要紧，拧转撅压要连贯快猛。

（图2-2-1） （图2-2-2）

（图2-2-3） （图2-2-4）

第三节抓肩部的擒拿技术

1、钩挂拿肘

（1）动作过程：当对方右手抓住我方左肩时，我方双手抓住其手腕（图2-3-1，图2-3-2），然后上右步转体用右臂钩挂对方右肘（图2-3-3），这时沉身转体右肘突然向右上方发力（图2-3-4）。

图2-3-1 图2-3-2图2-3-3图2-3-4

（2）要领：上步转体要快，抓腕卡臂要牢，沉身、转体、顶肘要协调迅速。

2、压肩

（1）动作过程：当对方右手从背后抓住我方右肩时，我方用右手抓住对方右手腕，然后，突然左后撤步转身，用左手臂直臂下压对方右肩部（图2-3-5，图2-3-6），这时我双手相扣猛沉身向下用力压对右肩部（图2-3-7，图2-3-8）。

图2-3-5图2-3-6图2-3-7图2-3-8

（2）要领：撤步、转体、直臂下压要快。沉身双臂下压的幅度要大。

第四节抓胸部的擒拿技术

单手抓胸切腕法

（1）动作过程：对方右手抓住我方胸部时（图2-4-1），我方含胸用双手抓住对方的右手腕（图2-4-2），然后撤右步同时双手突然猛向下切对方腕部（图2-4-3）。

图2-4-1图2-4-2图2-4-3

（2）要领：抓腕、撤步要快、切腕时双手向下用力要连贯、协调。